仕事・人間関係・子育て・介護……もうしんどい！と思ったときに、あなたは何をすべきなのか

「誰かのため」に生きすぎない

2023年5月26日に株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから刊行された本、『「誰かのため」に生きすぎない』が話題です。

発売前から増刷が決まるほど注目されていましたが、テレビ番組で紹介されたことをきっかけにさらに人気が加速。発売から3カ月経った現在、すでに2万部を突破しているそうです。

著者は藤野智哉さん。藤野さんは精神科医ですが、幼少期に発症した病気による障害とともに生きています。メディア出演歴も多数あるので、知っているという方も多いかもしれませんね。

藤野さんが今回手がけた著書が、『「誰かのため」に生きすぎない』。表紙には「自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。」と書かれています。

本当にその通りに生きられれば楽なのですが、でも、本当にそう生きていいの？　生きていいなら、具体的にどうやればいいの？……なんて、いろいろ感じることがあるでしょう。

藤野さんが言うには、楽に生きるコツは「『自分なりの幸せ』『自分が心地いいと思うこと』を知って、それを大事にすること」だそうです。

家族・同僚・友人のためなど人にばかり目を向けている人は、優しい反面、つぶれてしまうかもしれません。このままだとうつ病など心の病気になりかねないので、適切に甘えたり休んだりするのがいいそうです。

誰かのためにがんばって、自分の悲鳴に気づけない方はたくさんいるでしょう。悲鳴をあげているのは、体や心かもしれません。あるいは“荒れた生活”として表れていることも。

あなたが生きるべきなのは、誰かのための人生ではなく、自分のための人生。
他人を気遣うように、自分自身のしんどさや疲れにも目を向けてあげてくださいね。

あれもできない、これもできない、でもそんな自分でいい

『「誰かのため」に生きすぎない』には、自分を大切にするためのメッセージが多数収録されています。

例えば、

「さぼっているんじゃない。エネルギーを溜めているだけ」で休んでOKなんですよ

「あれができる、これができる」で塗り固めた自己肯定は簡単に崩れ落ちる。「あれもできない、これもできない、でもそんな自分でいい」。そう思えるようになりたいですね

どれもハッとするものばかりですね。大きな悩みを感じていない方でも、日常生活に役立つような“気づき”がたくさんあるでしょう。

藤野さんが紡ぐ言葉は、心にストンと染み込むような、ゆるくて優しいものばかり。日常の色は、考え方ひとつで鮮やかに変わっていくのです。

つらい、しんどいときは専門家を頼ってみて

もし本書を読んでも「つらい」「しんどい」という気持ちがほぐれないときは、専門家に話を聞いてもらうのもおすすめです。「ソクたま相談室」では、お悩みに合った専門家とオンラインで相談することができます。

誰かのためではなく、あなたの人生を。「もうしんどい！」と思ったときこそ、力を抜いて、自分の中の声に耳を傾けてくださいね。

＜参考資料＞
・PR TIMES（株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン）