「もう疲れた…」発達障害児の子育てがつらい。親の「カサンドラ症候群」への対処法とは？

発達障害を持つ子の親が子育てに疲れる2つの理由

発達障害を持つ子どもの親が「子育てに疲れた」「子育てがつらい」と感じる理由には、大きくわけて下記の2つがあります。

【理由①】子どもとの関係が負担になるケース

自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如多動症（ADHD）といった発達障害を持つ子どもは、さまざまな特性を持っています。

幼児期だけでなく学齢期になっても親が考える「普通のこと」「当たり前のこと」が通用せず、「指示が通らない」「コミュニケーションが一方的」など、意思疎通がうまくいかないことが多いものです。

ASDは言葉の遅れをきっかけに気付かれることが多いのですが、言葉の遅れのない自閉スペクトラム（アスペルガー症候群）の場合は、むしろ言葉が早かったり大人の使うような難しい言葉を使ったりします。

しかし、一方的に自分の思いだけを話すばかりで、相手の言うことを聞いていないことが多く、なかなかスムーズな会話になりません。

知的障害がないにも関わらず静止がきかなかったり、知恵が回る分だけ大人の想像を超えたいたずらや危険な行動をすることもあります。

ただでさえ忙しい幼児期・児童期に、親は子どもの尻拭いをしたり、イライラが募ってつい声を荒げて怒ってしまいます。

「育て方が悪い」「ゲームやテレビに子守をさせているのでは？」など、周囲から批判的なことを言われてしまうと、この世からすっかり孤立したような気になって、落ち込んでしまいます。

【理由②】家族以外の人間関係が負担になるケース

逆に、周囲の人からは「おかしなところのない、普通の子ども」「むしろ礼儀正しくしっかりしている」と見られることがあります。

「ルーティンをしっかりこなす」「規範意識が高い」というのも、ASDのよくある特性の一つ。

この特性が強く出ると「知っている人には必ず挨拶をする」「規則をしっかり守る」という品行方正な子どもに見えます。

家庭では指示が通らず身辺自立ができていないのに、周囲からの評価が高く良い子と思われてしまうので、家での様子を伝えても「そんな風には全然見えない。うちの子の方がずっとやんちゃで大変だと思う」「あんないい子がそんなことするなんて、信じられない」といった反応をされてしまうため、「自分の方がおかしいのではないか？」という気持ちになってしまうこともあるでしょう。

また、自分やパートナーの親に相談しても「孫を悪く言うな。親のくせに自分の子がかわいくないのか？」などの冷たい言葉を浴びせられることさえあります。

「育てることに疲れた…」子育てのカサンドラ症候群とは？

上記の2つの理由のような状況が長い期間続くと、「何を言っても否定されて、誰にもわかってもらえない」「自分の価値観が揺らいで、何が正しいのかわからない」と、親はだんだん追い詰められてしまいます。

その結果、身体面や精神面に不調が出てきます。その総称が「カサンドラ症候群」と呼ばれるものです。

カサンドラ症候群で心身にあらわれる症状

カサンドラ症候群は、医学的なエビデンスに基づいた正式な診断名ではありません。しかし、その症状は下記のように多岐にわたっています。

心と身体にさまざまな症状が出ることがわかります。また、特に病気にかかっているわけでもないのに、日常生活を送る中では下記のようなことがあります。

子どもを持つ前の自分と比べたときに、あきらかに「何かがおかしい」と感じたら、カサンドラ症候群を疑ってみてはいかがでしょうか。

カサンドラ症候群は我慢では改善しない

上記の症状を自分にあてはめて「私はカサンドラ症候群かもしれない」と感じても、「このまま、嵐が通り過ぎるのを待とう」という姿勢では、状況は悪くなることはあっても、よくなることは決してありません。よくなるどころか、鬱病や本格的な体の疾患に発展することもあります。

＜関連記事＞カサンドラ症候群の症状や相談先については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
・カサンドラ症候群をセルフチェック｜症状や対処法を専門家が解説
・【カサンドラ症候群】6つの相談窓口、治し方とは【家族問題の専門家が解説】

カサンドラ症候群から抜け出す8つの方法

では、どのようにして現状を変えていけばよいのでしょう。8つの方法を紹介します。

【方法①】発達障害の特性を知る

まずは改めて発達障害の特性を知りましょう。

書店に行けば発達障害について書かれた本がたくさん売られています。専門書以外にも、漫画やイラストを多用した読みやすい本がたくさん出版されています。また、インターネットを検索すれば、さまざまなサイトの記事や専門家の講演会の動画を見ることができます。

本に書いてある内容に対して、わが子が全ての特性を持っているわけではありませんが、定型発達（いわゆる健常）とは何が違うのかを大まかにでもいいので、まずは本やネットで情報を集めましょう。

映画やドラマ、小説や漫画などで取り上げられている作品も、楽しみながら特性を知る機会になると思います。ただし、感情移入しすぎると辛くなってしまうので気を付けてくださいね。

【方法②】子どもへの言葉がけを変えてみる

言葉がけを変えてみるのもひとつの方法です。発達障害児に指示が通らない主な理由とその対策例をいくつか挙げてみます。

今回紹介している言い換えなどのアイデアは一例に過ぎません。さまざまな特性に対応する方法を知るには、「ペアレント・トレーニング」が有効とされています。

ペアレント・トレーニング（ペアトレ）とは、発達障害を持つ子ども、「育てにくい」と言われるグレーゾーンの子どもを育てる養育者に向けて開発されたプログラムです。ペアトレに取り組むことで、保護者が子どもの特性や行動を理解し、子ども一人ひとりに合わせてより効果的な対応を身に着けることにつながります。

＜関連記事＞ペアトレについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
・ペアレントトレーニングとは？【Vol.1】親も子もより穏やかに過ごせるように
・ペアレントトレーニングとは？【Vol.2】全ての子育てにスキルを生かす

【方法③】パートナー・祖父母とよく話し合い、同じ対応を心がける

やってよいこと・いけないことのルールをご家族で確認して、両親、祖父母など子どもと関わる家族全員でできるだけ同じ対応をするといいでしょう。同じことをしても「パパは笑っているけど、ママは怒っている」ということがないようにすることが大切です。

この話し合いをすることで、パートナーや祖父母の協力が得られ、困難が軽減することもあります。

ただ、祖父母世代とは価値観の合わない所があるかも知れません。あまり厳密にするとみんなが疲弊してしまうので、工夫したり譲歩たり、時には距離を置くことも視野に入れてくださいね。

【方法④】知識のない人からの理解を期待しない

「学生時代からの親友だからこそ、この辛さをわかって欲しい」「ママ友にも発達障害の理解を深めて欲しい」という気持ちは、とてもよくわかります。

けれど、それはあなたが「発達障害を持つ子どもの親」だからです。発達障害児者の家族を持たない人は、発達障害に対してそれほど興味がありません。

また、身体障害のように「見てわかる・理解できる」ということが難しいため、説明しても思うようには伝わらないものです。

親友とは、子ども以外の話題で楽しむとか、子育てが一段落したらまた会おうくらいの気持ちで、どちらにしても理解を期待せず、説得や議論に発展しない付き合い方をしましょう。

幼稚園や学校が同じママ友との関係が負担になっている場合は、子どもが卒業すると接点がなくなることも視野に入れつつ、表面的なつきあいと割り切ってみては？

【方法⑤】つらさを吐き出せる仲間と繋がる

発達障害の子どもを持つ親の集まりに参加する機会を、ぜひ作って下さい。あなたが感じているストレスや、他人に伝わらないジレンマを抱えている人は必ずいます。

親の会主催の自助会やお話会があれば、参加してみるのはいかがでしょうか。

私も、以前は対面でしたがコロナ以降はオンラインでの茶話会を続けています。「発達障害の子どもの親と初めて話をしました」「こんな気持ちで生きているのは、私だけかと思っていました」と、一人で多くの悩みを抱えていた人の多さに驚いたものです。

スマホ一台あれば、世界中と繋がれる時代。インターネットやSNSは、悩みを共有する強い味方にもなります。

【方法⑥】自分の人生を見直してみる

同じような診断名の、同じようなタイプの子どもを育てていても、悩みの深さや感じ方は人それぞれ違います。

どこに、どんな風に悩んでいるのか？その苦しみはどこから来ているのか？

育った環境かも知れないし、自分の親との関係かも知れません。

「発達障害児の親」という限定された枠の中で自分を評価するのではなく、一人の人間としての自分の生き方を見直すことで、子どもとの豊かな関係を築くきっかけが出来るのではないでしょうか。

【方法⑦】リフレッシュする時間を作る

一人の時間を作って趣味を楽しむ、映画を観る、夫婦で出かけるなど、チャンスがあれば楽しい時間を過ごすのはとても良いことです。

発達障害を持つ子と過ごす毎日に負担を感じるなか「自分だけが楽しい思いをするのは申し訳ない」と、罪悪感を持ってしまう方も多いのですが、リフレッシュして気持ちを切り替えることで前向きになれます。

お子さんの預け先は、どちらかのご両親や親族が難しければ、保育園や幼稚園などで利用できる一時預かりや、児童福祉施設などで提供しているショートステイ（短期入所）といった福祉サービスがあります（レスパイトケア）。

地域によってサービス内容が異なるので、詳しくは区役所などでご確認ください。

【方法⑧】専門的な知見を持つ人に相談する

「発達障害の専門家」は多い一方で、「発達障害児の子育て」の専門家は意外と少ないものです。

お子さんの就学や進路、学校生活や福祉利用についての相談先や保護者の悩みをしっかり聞いてくれるところはあっても、対応の仕方を教えてくれるところが少ないのが現状です。

最近広がっているのが「ペアレント・トレーニング（ペアトレ）講座」です。子育てが上手くいかない場合は、対応を変えてみる必要があると考えましょう。そのための知識やテクニックを知っているのが、ペアトレのトレーナー（ファシリテーター）です。ペアトレ講座では、応用行動分析を使った子どもの行動を変えていくための接し方を専門的な知識と経験を持つトレーナーから学べます。

ペアトレ講座は厚生労働省でも推奨されているので、お近くで受けられる所を探してみて下さい。

子育てのカサンドラ症候群を克服したAさんの事例

Ａさんは、元小学校の教員。自分の受け持ちのクラスにもそういう子どもがいたので、我が子にも発達の遅れを感じて病院を受診。小学校入学と同時に発達障害の診断がついた時も、自分なら「学校でもちゃんとさせられる」と考えていました。

ところが、学校で対応する「児童」と、家庭で育てる「我が子」ではあまりにも違う。何を言っても聞かないし、何より自分が感情的になってすぐに怒鳴ってしまう。親子関係が悪化して、ついには子どもが警察のお世話になる場面もありました。

Aさんは子どもにも自分にも失望して、生きる気力も失ってしまいました。カサンドラ症候群の症状です。そこで、すがるような思いで「発達障害児の親のためのペアレントトレーニング講座」を受講してみました。

• 冷静に観察すること
• 悪い所ではなく、良い所を見てほめること
• 良くない行動は注目せずに止まるのを待つこと

……など、ペアレントトレーニング講座には、今まで誰も教えてくれなかったノウハウがたくさんありました。

Ａさんがお子さんの気持ちに立って考えることが増えると、子どもの方からも「怒られてばかりでつらかった」「ダメなことはわかっていても、どうすることが正しいのかわからなかった」など、気持ちを話してくれるようになりました。

今でも衝突することはあるけれど、お父さんも交えて一緒に外出したり、支援級も視野に入れたりしながら、特性に配慮してくれる進路を探しています。

発達障害の子に対する育児疲れを自分を変えるきっかけに

人は誰でも少なからず能力の凸凹があるものですが、得意と苦手の差が大きく、社会生活や学校生活に支障がでてくるものが「発達障害」と呼ばれます。

普通や当たり前といった枠に入れようとすればするほど、本人と周囲との間に溝ができて、その板挟みになるのがカサンドラ症候群です。

カサンドラ症候群に陥る人は、真面目で誠実な人が多く、いつも誰かの目を気にして生きています。

本当に大切なものが何なのかを、この機会に自分に問いかけてみてはいかがでしょうか。あなたや家族の常識の枠を打ち破ることで、見えてくるものがあるかもしれませんよ。

＜関連記事＞発達障害をもつ子の療育や親の接し方については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
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