メンタリストDaiGoも推す「集中力アップ法」。子どもが変わる“ポモドーロ”って？

ポモドーロ勉強法で集中力アップ！？

「ポモドーロ」とは、1980年にイタリアで考案された勉強法です。

耳慣れない言葉かもしれませんが、やり方はとても簡単。

「25分間の勉強＋5分の休憩」を繰り返すだけで、子どもの集中力が各段にアップするらしいのです！

「たったそれだけで？」と感じてしまいますよね。でも、しっかりとした根拠があります。

実はポモドーロ勉強法は、心理学の「デッドライン効果（締め切り効果）」を使ったもの。人はなにか作業をするときに、時間を短く区切るほど集中力がアップするそうです。

確かに自分の家事に当てはめてみると、時間にゆとりがある日はわりとダラダラやったり用もないのに途中でスマホを見たり、作業効率が悪めです……。でも「〇時から用事が！」と時間に制限があるときは、頭も体もフル回転で最大の集中力を発揮します。

「25分間の勉強+5分の休憩」を繰り返すポモドーロ勉強法は、お子さんの勉強はもちろん、大人もビジネスや資格試験などに活用できそうですね。

なお「5分の休憩」のときは、頭を休めるのがポイントだそうです。スマホを見たりスケジュールを整理したりするのはNG。ぼーっとしたり散歩したりなど、「なにも考えない時間」をつくるとさらに効果大とされています。

ちなみにメンタリストのDaiGoさんの著書『自分を操る超集中力』（かんき出版）の中でも、「ポモドーロ・テクニック」として紹介されています。

メンタリストとしてメディアに引っ張りだこなだけではなく、企業コンサルタントやユーチューバーなど、多彩な顔を持っているDaiGoさん。きっとご自身もポモドーロ勉強法を活用しているのでしょうね。

ポモドーロで勉強できるオンライン実習室

いくら時間配分をしても、家だとなかなか集中できなかったり、一人だとモチベーションが上がらなかったりすることもあるでしょう。

そこでおすすめしたいのが、ポモドーロを活用したオンライン実習室！

2022年5月に株式会社アルファコーポレーションが提供を開始したサービスで、『家庭教師のアルファ』『個別教室のアルファ』の会員なら無料で利用できるそうですよ。

全国の生徒たちと一緒に勉強できるなら、なまけた姿は見せられないもの。お互いに勉強している姿を「見せ合う」ことで、集中力アップはもちろん、なまけ防止やモチベーション向上にも役立つでしょう。

オンラインなので、移動の手間や負担がないのも助かりますね。オンライン実習室での勉強を継続すれば、学習習慣も少しずつ定着していきそうです。

オンライン実習室を利用した履歴は、メールで保護者に送信してくれます。これなら保護者が外出していても、子どもがちゃんと勉強していることがわかって安心ですね。

脱・イライラママ。子どもの学習スイッチをONしてくれる、凄い勉強法

子どもの自宅学習中に、「集中しなさい！」とイライラした経験はありませんか？ 親の負担なく、自宅でも子どもが集中して勉強してくれたら…。その悩み、オンライン実習室.....

「25分間の勉強+5分の休憩」を繰り返すだけで集中力をグンとアップさせる、ポモドーロ勉強法。

もう、「まだ宿題が終わってないでしょ！」なんて言わなくて済むかもしれません。オンライン実習室も活用しながら、最大限の学習効果をあげていきましょう。

＜参考資料＞
・株式会社アルファコーポレーション　”ポモドーロ”で集中力アップ！家で勉強に集中できないお子さまの“できたを増やす”新サービス「オンライン自習室」が遂にリリース！（PR TIMES）