「感情のコントロール」に関する記事一覧
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不安定なママが、「イライラして後悔」の“負のループ”から抜け出すコツ
ちょっとしたことで子どもや夫にイライラし、きつく当たってしまうことはありませんか？
あとから冷静になって考えると、言いすぎてしまったと反省したり、自分の感情…
2022.09.16
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PMSのイライラ×子育て 子どもにイライラをぶつけないための対策とは/アンガーマネジメント【第21回】
自分でコントロールするのが難しいのがホルモンバランスの乱れや月経周期に由来するイライラや気分の落ち込み。つい子どもにキツイ言いかたをしてしまったり、イライラ…
2020.05.29
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マイナス思考の原因は過去の不安。精神科医おすすめの４ステップで改善・克服しよう
「考えすぎ…」と分かっていながらもモヤモヤしてしまうママ友付き合い。もっと気楽に付き合えるようにマイナス思考に陥りがちな自分を変えていきたいと思うことはあり…
2020.05.07
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休校中の不安、ストレスの解消法、親子ゲンカを防ぐ方法を紹介／アンガーマネジメント【第20回】
新型コロナウイルスの感染拡大防止のために実際されている臨時休校。先行きが見えず不安に思っている人は多いと思います。ぬぐい切れない社会不安と家庭の中に広がるス…
2020.03.18