「アンガーマネジメント」に関する記事一覧
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「許せない！」と怒りがちのあなたが “他人を許す大人”になるための２つの考え方/アンガーマネジメント【第6回】
「あり得ない！」「何で？」と思うような想定外の出来事を、”許せるか・許せないか”という基準で考えると、だいたいが”許せない”に入り、怒りにつながっていきます…
2019.05.15
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あなたを怒らせている正体 “～であるべき”に気づいて/アンガーマネジメント【第5回】
連載も今回で６回目です。今までお伝えしてきたアンガーマネジメントのトレーニングを続けていらっしゃいますか？ 前回の記事【アンガーマネジメント５】では、目に見…
2019.04.24
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怒りの見える化「アンガーログ」の書き方。日記とは違うフォーマットを紹介／アンガーマネジメント連載 第4回
怒りを書き出す「アンガーログ」。この記録を付けることで、自分の怒りのパターンが分かります。日記と混同されがちですが、「アンガーログ」には日記とは違うフォーマ…
2019.04.10
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怒りの正体は悲しさ？ 隠れている本当の気持ちに気づいて/アンガーマネジメント【第3回】
アンガーマネジメントのトレーニングを続けていらっしゃいますか？ 前回の記事「アンガーマネジメント３」では、忙しい朝、子どもとバトルになりそうなときの対処術を…
2019.03.25
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イライラしやすい忙しい朝でも叱り過ぎないための３つの方法/アンガーマネジメント【第3回】
先月から始まった連載記事。みなさん、アンガーマネジメントのトレーニングを続けていらっしゃいますか？ 前回の記事【アンガーマネジメント２】では、イライラしたと…
2019.03.11
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怒りのピークは6秒！やり過ごすための５つのテクニックとは／アンガーマネジメント連載 第2回
怒りのピークはたったの6秒ということはご存知ですか？とはいえ、単に6秒数えて怒りを我慢すれば良いというわけではありません。怒りの衝動をやり過ごし、気持ちを落…
2019.02.25